Việc thỉnh thoảng thiếu ngủ một chút hoặc đấu tranh với chu kỳ sinh học của bạn là điều bình thường. Có lẽ con bạn bị ốm và cần được chăm sóc tạm thời suốt ngày đêm. Hoặc có thể công việc của bạn yêu cầu bạn phải làm ca đêm thường xuyên. Nhưng điều không tự nhiên - hoặc không lành mạnh - là liên tục sử dụng tối đa hạn mức tín dụng cho giấc ngủ của bạn hoặc thay đổi thường xuyên lịch trình ngủ của cơ thể bạn. Cơ thể con người phải được nghỉ ngơi đầy đủ một cách thường xuyên và có điều độ, nếu không sẽ xảy ra đủ loại vấn đề. Đối với những người bị rối loạn giấc ngủ, việc không ngủ đủ giấc là một vấn đề phổ biến.
It's normal to occasionally build up a bit of sleep debt or fight your circadian cycle. Perhaps your child falls ill and requires temporary round-the-clock care. Or maybe your job requires you cover the occasional night shift. But what's not natural -- or healthy -- is continually maxing out your sleep credit line or chronically altering your body's sleep schedule. The human body must have solid rest on a regular and regulated basis, or problems of all sorts will ensue. For people with sleep disorders, not getting proper sleep is a common, if obvious, issue.
HowStuffWorks
434 ngày
