Tinh dầu đã được sử dụng trong liệu pháp trị liệu bằng hương thơm trong hàng nghìn năm để điều trị hàng chục căn bệnh, nhưng rất có thể bạn chưa bao giờ cân nhắc việc thêm chúng vào thói quen đi ngủ đều đặn để tối đa hóa lợi ích cho giấc ngủ của mình. Cho dù bạn có thực hành sử dụng liệu pháp mùi hương hay không, hành động đơn giản là thêm một chiếc gối thơm vào ga trải giường của bạn có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc có được một giấc ngủ ngon và vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy - đặc biệt nếu bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ hoặc các vấn đề khác. khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm.
Essential oils have been used in the practice of aromatherapy for thousands of years to treat dozens of ailments, but chances are that you’ve never considered adding them to your regular bedtime routine to maximize your sleep benefits. Whether you practice using aromatherapy or not, the simple act of adding a scented pillow insert to your bedding may make the difference between getting a great night’s sleep and still feeling tired when you wake up -- particularly if you are struggling with insomnia or other issues that keep you awake at night.
HowStuffWorks
418 ngày
